Odborníci nám hovoria, ako môžete svoju pleť omladiť. Vedcom sa podarilo nájsť liek, ktorý dokáže spomaliť proces starnutia. Odborníci analyzovali rôzne morské rastliny a zistili, že fukoxantín, ktorý je silným antioxidantom, môže odolávať mnohým procesom, ktoré ničia telo, chráni telo pred nebezpečnými chorobami, vekom a chronickými ochoreniami.
Úloha rias
Hnedé riasy vďaka obsahu tohto antioxidantu dokážu ľahko zlepšiť vzhľad pleti a zabrániť vzniku vrások. Okrem toho morské riasy pomôžu kontrolovať hladinu cukru v krvi a dokážu odstrániť biele tukové tkanivo v brušnej oblasti.
Ako starneme, naša pokožka prirodzene stráca svoju jemnosť. Existuje však množstvo jednoduchých zmien životného štýlu, ktoré môžu pomôcť omladiť vašu pokožku, ako je nosenie opaľovacieho krému a viac spánku.
Používanie pleťových masiek obsahujúcich exfoliačné zložky, ako je citrón a zelený čaj, môže tiež pomôcť omladiť vašu pokožku.
Vypracovanie revitalizačnej rutiny starostlivosti o pleť
Poznajte svoj typ pleti. To, ako sa o svoju pleť staráte, závisí od typu pleti.
Existuje päť hlavných typov pleti:
- Normálna pleť, čistá a nie veľmi citlivá.
- Suchá pokožka sa stáva šupinatou alebo drsnou.
- Citlivá pokožka môže pri aplikácii určitých produktov páliť alebo svrbieť.
- Zmiešaná pleť je na niektorých miestach suchá a na iných mastná.
Použite jemný čistiaci prostriedok. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom, ale nedrhnite. Opláchnite teplou vodou a osušte.
Ak zistíte, že konkrétny produkt vysušuje vašu tvár, experimentujte s rôznymi značkami, kým nenájdete ten, ktorý funguje.
- Na suchú pokožku je najvhodnejší prípravok bez alkoholu a vône.
- Ak máte mastnú pleť, použite bezolejový, nekomedogénny penivý prípravok.
- Pre citlivú pokožku zvoľte hypoalergénny čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje zbytočné prídavné látky.
- Neumývajte si pokožku príliš. Nadmerné umývanie pokožku vysušuje. Ak necvičíte, nemusíte si umývať tvár viac ako raz denne. Ráno si umyte tvár teplou vodou. Na noc naneste jemný čistiaci a hydratačný krém.
- Odstráňte make-up v noci. Make-up vám upcháva póry a môže viesť k akné. Odstráňte ho každý večer pred spaním pomocou jemného čistiaceho prostriedku.
Naneste toner. Pleťové vody pomáhajú absorbovať mastnotu a odstraňovať nečistoty. Mali by sa aplikovať pred zvlhčovačmi.
- Začnite nanesením jemného tonika po umytí tváre ráno a večer. Naneste prípravok na vatový tampón a jemne vmasírujte do tváre v malých kruhoch.
- Opakujte proces s novými vatovými tampónmi, až kým na vatovom tampóne po nanesení na tvár už neuvidíte nečistoty.
Naneste exfoliátor. Exfoliátory odstraňujú odumreté kožné bunky. Mali by sa používať iba dva až štyrikrát týždenne, pretože vaša pokožka potrebuje čas na regeneráciu.
Mechanické exfoliátory používajú malé, hrubé častice na leštenie vonkajšej vrstvy vašej pokožky. Sú najvhodnejšie pre mastnú pleť. Chemické exfolianty zvyšujú rýchlosť bunkového obratu a odstraňujú odumretú pokožku.
Niektoré chemické exfolianty, ako napríklad tie s vysokou koncentráciou vitamínu C, nemusia byť vhodné pre suchú alebo citlivú pokožku.
- Ak používate mechanické exfoliátory, jemne si vmasírujte tvár do malých kruhov. Nevyvíjajte príliš veľký tlak – len taký tlak, aby ste cítili drsný povrch exfoliátora.
- Ak používate chemický exfoliátor, naneste na pokožku päť malých kvapiek a nechajte vstrebať. Peeling nezmývajte, no po vstrebaní peelingu do pokožky nezabudnite naniesť hydratačný krém.
Naneste hydratačný krém. Či už je vaša pokožka normálna, suchá alebo mastná, potrebuje vlhkosť. Vyberte si hydratačný krém bez oleja, aby ste sa vyhli upchatým pórom.
- Vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje SPF aspoň 30.
- Ak je vaša pleť mastná, namiesto krému použite nekomedogénny hydratačný krém na báze mlieka, aby ste sa vyhli upchatým pórom.
- Ak je vaša pokožka veľmi suchá, vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú a niacínamid, ktoré pomáhajú znižovať straty vody.
- Ak máte citlivú pokožku, vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje zelený čaj, ružu alebo harmanček.
Naneste hydratačný krém dvakrát denne: keď sa zobudíte a pred spaním. Krém používajte, kým je vaša pokožka ešte vlhká.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov aplikujte každý deň hydratačný krém.
Aplikácia hydratačných masiek
Citrónovú šťavu potrieme medom. Citrónová šťava je vynikajúci omladzovač pokožky, ktorý pomáha redukovať starecké škvrny. Vitamín C v citrónovej šťave tiež pomáha znižovať poškodenie voľnými radikálmi.
- Rozkrojte citrón na polovicu a na čerstvo odrezanú stranu naneste pár kvapiek medu.
- Naneste citrón priamo na pokožku a jemnými krúživými pohybmi ho vtierajte asi desať minút.
- Tento postup opakujte raz alebo dvakrát týždenne.
Vyrobte si hydratačnú uhorkovú pleťovú masku. Uhorka obsahuje veľa vody a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť omladiť vašu pokožku.
- Zmiešajte dve čajové lyžičky strúhanej uhorky s ½ šálky jogurtu.
- Naneste zmes na tvár a krk a nechajte dvadsať minút pôsobiť.
- Masku opláchnite teplou vodou.
- Masku používajte dvakrát týždenne.
Vyrobte si peelingovú masku z papáje. Papája obsahuje vitamíny A, C a E, ktoré exfoliujú a zjemňujú pokožku.
- Zmiešajte dve polievkové lyžice papáje s jednou polievkovou lyžicou medu a ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy.
- Naneste zmes na tvár a nechajte pôsobiť pätnásť minút.
- Odstráňte masku z teplej vody a naneste studenú vodu na tvár.
- Túto masku používajte raz týždenne.
Vyrobte si omladzujúcu masku zo zeleného čaju. Zelený čaj je plný antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri prevencii a oprave poškodenia spôsobeného slnkom.
- Zmiešajte ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy s dvoma polievkovými lyžicami zeleného čaju.
- Naneste zmes na tvár a nechajte dvadsať minút pôsobiť.
- Masku opláchnite teplou vodou.
Dosiahnutie žiarivej pleti
Osvojte si zdravé návyky. Denné návyky, ktoré používate, majú veľký vplyv na vzhľad vašej pleti.
Udržiavaním rutiny zdravých návykov môžete zabezpečiť, aby vaša pokožka zostala zdravá počas celého roka.
- Každý deň vypite osem pohárov vody, aby bola vaša pokožka jemná a pružná.
- Spite 7-9 hodín denne, pretože spánok pomáha omladiť vašu pokožku.
Jedzte zdravú stravu. Pre zdravú pokožku je dôležité ovocie, zelenina, ryby a strukoviny. Na druhej strane vyprážané jedlá a cukor majú tendenciu pokožku vysušovať.
Ak nejete mäso, vezmite si doplnok z morských rias, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny.
Zmeňte svoj životný štýl. Ak chcete dosiahnuť žiarivú pokožku, musíte sa o svoje telo starať. Môže to znamenať zmenu životného štýlu, aby ste sa zbavili škodlivých látok alebo si osvojili zdravé postupy.
- Pite menej alkoholu a prestaňte fajčiť, pretože oba tieto návyky môžu vysušiť vašu pokožku a urýchliť príznaky starnutia.
- Cvičte tridsať minút denne, aby ste zlepšili krvný obeh a aktivovali prirodzené zvlhčovače pokožky.
- Ak neznášate chodenie do posilňovne, skúste jogu.
Opýtajte sa svojho lekára na vitamín A. Lieky na predpis vitamínu A, ako je tretinoín, môžu pomôcť omladiť starnúcu pokožku.
Vitamín A je obzvlášť prospešný pri kožných ochoreniach, ako je akné, ekzémy a psoriáza.
Opýtajte sa svojho lekára na procedúry obnovy povrchu. Medzi tieto pokročilejšie zákroky patrí laserový resurfacing a fotorejuvenizácia, ktorú vykonáva dermatológ.
- Tieto ošetrenia môžu pomôcť obnoviť pokožku, ktorá bola poškodená jazvami a škvrnami.
- Väčšina lekárov tieto zákroky neodporúča ľuďom bez vážneho poškodenia kože, pretože sú veľmi drahé a nesú so sebou riziko ďalšieho poškodenia kože.
Ošetrenie celého tela
Naneste opaľovací krém. Aplikujte opaľovací krém s minimálne SPF 30 každý deň, aj keď je vonku zamračené alebo chladno.
UVA a UVB lúče spôsobujú vrásky, suchosť a ochabnutú pokožku.
Opaľovací krém opakujte niekoľkokrát počas dňa.
Pravidelne si robte peeling. Predtým, ako vstúpite do sprchy, osušte si telo žinkou. Tým sa odstránia odumreté kožné bunky.
- V sprche použite pemzu na potieranie chodidiel a iných drsných oblastí pokožky, ako sú lakte. Na zvyšok tela použite telovú kefku na jemné drhnutie pokožky.
- Na konci sprchovania zapnite vodu tak studenú, ako len môžete. Tým sa vám zatvoria póry.
- Keď vyjdete zo sprchy, osušte si telo uterákom. Snažte sa nedrhnúť si pokožku agresívne.
Denne hydratujte celé telo. Po vysušení pokožky naneste na celé telo jemný hydratačný krém. Nezabudnite na spodné časti nôh, lakte a ruky.